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🥗 Dr. Mei — 营养顾问
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📊 Analyst Ray — 数据分析师
   ├── 本周 / 本月健康总结
   ├── 查看身体变化趋势
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🌿 Dr. Chen — 中医体质顾问
   ├── 月度舌象复查
   ├── 节气养生建议
   └── 食疗 / 穴位保健方案

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   ├── 更新健康数据
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完成后四位顾问将根据你的身体数据和目标提供个性化建议。

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🏋️ [A] Coach Alex — 运动教练
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🥗 [B] Dr. Mei — 营养顾问
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🌿 [D] Dr. Chen — 中医体质顾问
   ├── 中医体质辨识
   ├── 月度舌象复查
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📋 [E] 建立健康档案
   ├── 首次建档（西医 + 中医双轨）
   ├── 更新体重/体测数据
   └── 更新性健康记录（隐私模块）

📚 [F] 术语知识库（西医 + 中医双轨）
   └── 查询专业术语解释（#001-#028 西医 / #101-#120 中医）

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├── SKILL.md                              # 本文件
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├── references/                           # 核心参考文档（16 个）
│   ├── onboarding.md                     # 西医建档流程（含三种建档方式选择）
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│   ├── onboarding_sexual_health.md       # 性健康建档
│   ├── onboarding_options.md             # 建档方式选择指南（问答/聊天/文件上传）
│   ├── male_training.md                  # 男性专项训练
│   ├── female_training.md                # 女性专项训练
│   ├── nutrition_guidelines.md           # 营养指南
│   ├── nutrition_male.md                 # 男性专项营养（睾酮支持、增肌/减脂期方案）
│   ├── nutrition_female.md               # 女性专项营养（月经周期、铁元素、骨密度）
│   ├── exercise_library.md               # 训练动作库（按肌群分组，含传统功法，配动作图解）
│   ├── shopping_guide.md                 # 购物指南（减脂/增肌/维持期个性化清单）
│   ├── tcm_constitution.md               # 九体质完整调养方案
│   ├── tcm_seasons.md                    # 二十四节气完整养生方案
│   ├── evidence_base.md                  # 证据基础（NSCA/中国营养学会/中医国家标准）
│   ├── storage_schema.md                 # 数据存储 Schema
│   └── response_templates.md             # 回复模板
├── assets/                               # 资产文件（4 个 + 动作图解资源）
│   ├── fitness_baseline_test.md          # 体测流程
│   ├── tongue_self_exam_guide.md         # 舌象自检指南（标准化收集表单）
│   ├── achievement_milestones.md         # 成就里程碑
│   └── exercise_images/                  # 动作图解资源（按动作分类的图片/动图）
│       ├── squat/                        # 深蹲系列
│       ├── deadlift/                     # 硬拉系列
│       ├── bench_press/                  # 卧推系列
│       ├── shoulder_press/               # 肩上推举系列
│       ├── row/                          # 划船系列
│       ├── pullup/                       # 引体向上系列
│       ├── plank/                        # 平板支撑系列
│       └── baduanjin/                    # 八段锦系列
├── data/                                 # 数据存储
│   ├── json/                             # JSON 结构化数据
│   │   ├── profile.json
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│   │   ├── profile_fitness_baseline.json
│   │   ├── private_sexual_health.json
│   │   ├── tcm_profile.json
│   │   └── daily/                        # 每日日志
│   │   └── onboarding_draft.json         # 建档草稿（系统动态创建）
│   ├── txt/                              # TXT 文本记录
│   │   ├── workout_log.txt
│   │   ├── nutrition_log.txt
│   │   ├── glossary_western.txt          # 西医术语库（#001-#028，当前已实现）
│   │   ├── glossary_tcm.txt              # 中医术语库（#101-#120，当前已实现）
│   │   └── achievements.txt
│   └── db/                               # SQLite 数据库
│       └── healthfit.db
├── config.json                           # 统一配置文件
└── scripts/                              # 工具脚本
    ├── backup.py                         # 数据备份（增强错误处理）
    ├── draft_manager.py                  # 建档草稿管理（保存/恢复/清理）
    ├── export.py                         # 数据导出（JSON/CSV/Markdown）
    └── init_db.py                        # 数据库初始化